A világon minden olyan dolgot nehéz betartani, amihez kitartó erőfeszítésekre van szükség ahhoz, hogy az eredmények tanúi legyenek.
A fitnesz persze sok minden van az életben, mint például hangszerek tanulása, kerámiakészítés és így tovább.
Miért olyan nehéz fitten tartani?Sokan azt mondják, hogy nincs idejük, sokan azt mondják, hogy nem tudnak magánoktatásra pénz nélkül gyakorolni, mások pedig azt mondják, nehéz megtagadni, hogy minden nap vacsorára hívjanak barátokat.
Komolyan, ennek az az oka, hogy nem vagy elég határozott ahhoz, hogy egy dolgot megtegyél.
A fitnesz olyan dolog, amelyre nagyon koncentrálni kell, és sok időt kell tölteni azzal, hogy ragaszkodjon hozzá.Legtöbbször unalmas és fáradságos.Még ha sokan el is határozzák az elején, hogy keményen dolgoznak, különböző okok miatt lassan feladják.Aki igazán ragaszkodik hozzá, az erős.
1. Az elején nem gondosan terveztem és rendeztem be az erőnlétet, hanem csak lelkesedéssel vetettem bele magam.Többször elmentem oda, mintha nem tudnék mit csinálni, és semmi hatása nem volt.Lelkesedésem fokozatosan unalmassá és csalódottá vált, kifogásokat kerestem magamnak, és fokozatosan abbahagytam.
2. Sokan ragaszkodnak a hosszan tartó gyakorláshoz, de nem tanulják meg a módszereket.Csak futópadot használhatnak, vagy rendetlenül gyakorolhatnak.Sokáig kevés hatása lesz, így könnyen elcsüggedéshez vezethet.
3. Mindig késő van kiszállni a munkából, és gyakran három-öt barát megbeszél egy evést és bevásárlást, vagy mindenféle kísértés megnehezíti az elutasítást, ezért leteszed a fitneszről szóló megállapodást.
4. Lehet, hogy nem szereted az edzőterem népszerűsítését, esetleg nem szereted az edződet, ami lehet az oka annak, hogy feladod.
Tehát hogyan lehet megszervezni a fitneszt, hogy jobban ragaszkodjon hozzá?
1. Világosan tudja, mit akar?
Az egészségért edzel?
Annak érdekében, hogy finomabb ételeket együnk a mozgáshoz?
Vagy formálni a tested?
Szeretnél javítani a teljesítményeden?
Vagy „erő és forma egyaránt”?
Csak hogy tegnap még igyon néhány csésze szójaszószt, hogy kalóriát égessen?
Mindegy, hogy milyen céllal, először is tisztázni kell, hogy mit szeretnél, és utána tudunk a céljaink körül törekedni.
2. Ésszerűen intézze el saját időbeosztását
Ha van egy világos cél, akkor beoszthatja az idejét, és ésszerűen beoszthatja az időt a munkára, a tanulásra, az életre és a fitneszre.
A 9-től 5-ig tartó munkacsoport alkalmával a sportolni kezdők kipróbálhatják a heti 3-5 edzési gyakoriságot, minden nap munka utáni időpontot, vagy délelőtti időpontot választhatnak (PS: a konkrét az idő a tényleges helyzetüktől függ), és tartsa a gyakorlati időt fél óránál hosszabbra.
3. Számítsa ki a távolságot és időt a lakóhely, a munkahely és az edzőterem között (Stúdió)
Ha teheti, próbáljon otthonához közelebbi edzőtermet (Studiót) választani, mert edzés után hazamehet pihenni, élvezni az ételt és az életet.
4. Értékelje az edzőterem minőségét és költséghatékonyságát (stúdió)
A szakterület, a szolgáltatás, a környezet, a telephely felszerelése stb. szempontjából a specialitás határozza meg, hogy az elvárt időn belül elérhető-e a kívánt eredmény;
A szolgáltatás határozza meg, hogy a későbbiekben is folytatja-e az edzést itt;
A környezet határozza meg, hogy megvan-e a stresszoldás érzése, és van-e motivációja a folyamatos mozgáshoz itt;
A helyszín felszerelése meghatározza, hogy van-e közvetlen szükséglete a fitneszedzés teljesítéséhez;
Ha egy edzőterem (Stúdió) a fenti feltételekkel rendelkezik, és az ár a saját elfogadási tartományán belül van, akkor alapvetően elindulhat
5. Keress egy partnert, aki együtt gyakorolhat.Természetesen azok, akiknek ugyanaz a célja, és képesek felügyelni, együtt dolgozni.Nem baj, ha nem találja.Hiszen a fitnesz legtöbbször az ember csatája.
6. Rendszeres időközönként értékelje szervezete különböző mutatóinak változásait, és intuitív módon lássa, hogy fejlődése fokozhatja és motiválhatja magát.Meghatározhat bizonyos céljutalmazásokat is, például csökkentheti a testzsír arányát 5%-kal, jutalmazhatja magát rúzs vásárlásával, kedvenc játékkonzoljának megvásárlásával stb.
7. Végül nagyon fontos, hogy higgy magadban, és folyton pszichológiai tanácsokat adj magadnak.Keressen egy dizájnt, készítsen hatásos képet a fitnesz után, és nézze meg minden nap.Szerintem lesz elég erőd összepakolni és edzőterembe menni!
Feladás időpontja: 2021. december 13